leon ale koks przyspieszy regeneracje i czesciowo uchroni przed atrofia HK wspolczuje reka ci schudnie przeh** tez to kiedys przezylem jak mi zdjeli gips to mialem ta lape taka slaba ze nie moglem nia podniesc kubka od cherbaty tez w przedramieniu od tamtej pory mam dysproporcje jedna przedramie jest miejsze i wogole rosnie w innym ksztalcie niz [...]
nei wiem jak to sie nazywa ale to nic powaznego, jest to guzek pod skora, kumpel mial cos takiego, ja tez mialem kiedys cos takiego i zeszlo mi samo, on dalej to ma (jakies 4 cm od sutka pod skura), lekarze stwirdzili ze to cos w rodzaju tluszczaka i wyslali go do chirurga, krotki zabieg i po sprawie, zostala mala blizna to wszystko. nie wiem jak [...]
[...] to nie ma cudow. mozesz sprobowac troche inaczej. podciagasz sie normalnie 40s. ile razy zdazysz ale nie na szybkosc, teraz przerwa 3 min. i znowu 40s. tak trzy serie. sprobuj tez kreatyny napewno da ci 2-3 podciagniecia. jesli mozesz to schudnij. jak wrocilem kiedys ze splywu to wazylem 3 kg mniej i podciagalem sie 5 razy wiecej:18 razy.
[...] tak ale moze do pod wplywem wkurzenia tak napisalem.To sie stalo godzine temu wiec sie nie dziw ze jkestem wq***y.A ze jestem dziecko to nie musisz mi przypominac bo i tak kiedys dorosne...A co do tego ze dalej szukac...Tylko ciekawe gdzie jak to jest jedyna druzyna jaka znam stad...Moze i mam psyche slaba masz racje i dlatego ide na boks :P...
ha ha ha 3 rózne światy a kulturystyka potrafi nas zjednoczyc Od razu przypomina mi sie jak pierwszy raz poszedlem na silownie.Jak zobaczylem dwoch karków cwiczacych klate na laweczce to wolalem poczekac kupe czasu az skoncza i samemu pocwiczyc niz podejsc i zapytac sie czy moglbym sie dolaczycDopiero po kilku treningach zauwazylem ze ludzie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daję rady 5, może byłem zbyt przemęczony i dlatego kiedyś nie dałem rady powtórzyć tego. Zobaczę jak to zrobię zacznę w nowy tydzień, jak będę miał wątpliwości to napiszę.
[...] to chyba lekkie przegięcie, cóż ale biznes to biznes, takie odejście może mu dobrze zrobić . Na nowo może poczuć głód walki, chęć wykazania sie, sam niewiem wg mnie crocop jak sam kiedyś wspomniał twierdził że tytuł zdobędzie po 3-4 walkach(powalce z Sanchezem) może sądził że przyjdzie mu to zbyt łatwo po OWGP uwierzył za bardzo w [...]
Shula twoja filozofia sztuk walki podchodzi mi pod Funakoshiego który z prawdziwej i twardej okinawskiej sztuki walki zrobił balet (jak to mawiał Oyama "Karate bez walki jest tylko tańcem"). Przecież esencją każdej sztuki walki jest walka, i tu nawet nie ma sie o co sprzeczać. " filozofują tylko doświadczeni,a niedoświadczeni rwą [...]
To se sprawdzcie moją datę. Ja tu też długo siedzę. I jak to jest z tym sklepikiem? To trzeb awreszcie kupić za ponad 50zł czy tego batonika za 2zł? Bo kiedyś to wiem że witaminki ceszyły się duża popularnością Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson
Aha i jeszcze jedno moje BF% wyszło około 20% ale mogę wstawić zdjęcie jak to wygląda. Czy to nie zbyt dużo? Nie chciał bym teraz przerywać treningu żeby spalać fat bo w sumie byłbym w plecy z tymi 8 tygodniami ćwiczeń. Robiłem pomiar metodą tą że pomiędzy palcami mierzymy odstęp (nie podam teraz linku do tematu) Zdaje się, że nie mam aż tyle BF% [...]
Jak to nie mam foty? Tylko nie szalej z ciężarem, technika przede wszystkim. Obciążenie zwiększaj stopniowo z treningu na trening. Tez mówiono mi że nie powinienem ćwiczyć siłowo. Kiedyś jakiś jeden mądry lekarz zalecił mi trening siłowy a przede wszystkim podciąganie na drążku. Faktycznie to ćwiczenie ma wręcz zbawienny wpływ na plecy.
[...] mono prawie ze nie dziala na mnie. Musze przetestowac jeszcze solo jablko, bo cykl nitro II +3gmono/2gjablko dzialal lepiej niz hp+mono. Na jablku czulem glownie sile, po mono nie nabieram nic a nic wody tak jak to czesto mozna w opisach spotkac. @up sog by byl, ale dalem juz kiedys. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-09 14:06:45
[...] zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo zwyczajnie. Pytam tylko czy trenujac biceps i triceps 2x/tydz lepiej trenowac je razem (tego samego dnia) czy osobno. Naprawde nie wymaga to mojej "biografii" jak to nazwales.
jezdze caly czas do 130 i dardzo dobrze sie to sprawdza, jak jezdzilem kiedys z wyzszym tentnem tracilem miesien jak bym niejezdzil i by niedzialalo to bym mu takiej odp nieudzielal
2 tony około Nacisk dwóch ton na jakis tam obszar, nie wiem jak to sie dokladnie liczy ale szef dzialu sportowego super expresu mowil ze na jakims treningu sprawdzali tysona wydolnosc itp i miedzy innymi sile uderzenia i stąd to wiem. Kiedys mierzylem w klubie na takim udrządzeniu z czujnikami to bylo chyba ponad 400 wiec wychodzilo by ze jakies 5 [...]
[...] czy też wracając do aktywności fizycznej po dłuższej perspektywie (nawet i krótszej) należy dobrać plan treningowy adekwatne do swoich aktualnych możliwości, a nie do tego, jak było kiedyś. Zdecydowanie nie jest to rozsądne rozwiązanie. Sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć plan treningowy. Ewentualnie wrzucić [...]
Teraz zobaczyłem ze to chodzi o sprzęt z serii PRO, i ze i on ma być skręcany, śruby mnie nie przekonują (przynajmniej nie tak jak spawy) kiedyś mieliście foto dziecka z opisem "wyrośliśmy ze skręcanego sprzętu) więc teraz co cofnięcie w rozwoju? %-) Sprzęt faktycznie wygląda fajniej i ładniej, zobaczymy jak się będzie spisywał w praktyce. Z [...]
tak btw to jestem o rok starszy od memphisa, tylko mowie jak to wyglada u mnie i u moich znajomych ( starszych odemnie tez ). Ogladaliscie ostatnio mam talent? Wojewodzki powiedzial do tego kolesia co spiewal ułanów "jestes dobrym przeciwienstwem dla tego, ze teraz mlodziez tylko playstation, nasza klasa itd". Powiedz rodzicom ze chcesz [...]
To juz Twoja indywidualna sprawa, lecz jak teraz masujesz to kiedys to bedziesz chcial zrzucic- a wtedy moze sie okazac ze pozalujesz ze nie robiles brzucha wczesniej :)
podciąganie
